Ford Ka – najlepszy do jazdy po mieście!

Duże natężenie ruchu zwłaszcza w godzinach szczytu,bezustannie rosnąca liczba pojazdów na polskich drogach, ciasne i wąskie osiedlowe uliczki oraz problemy z parkowaniem w dużych miastach. To sprawia, że coraz większą popularnością cieszą się niewielkie i zwinne samochody miejskie. Nowoczesne samochody miejskie Współczesne samochody miejskie, które królują na rynku motoryzacyjnym, przyciąga wzrok odważną, często zaskakującą linią nadwozia. Posiadają mocne mocne silniki, które zapewniają przede wszystkim komfortową jazdę po zatłoczonych ulicach. Zdecydowana większość nowoczesnych aut miejskich została dodatkowo wyposażona w systemy multimedialne z nawigacją, kamery,  monitor do kamery cofania, czujniki parkowania czy funkcję lekko pracującego układu kierowniczego, ułatwiającego kierowcom manewrowanie. Przy wyborze

kocioł - panel do temperatury

Nowoczesne kotły grzewcze

Kocioł grzewczy – jego wybór ma ogromny wpływ nie tylko na komfort wszystkich domowników. To przede wszystkim obniżone koszty eksploatacji całego budynku. Przy zakupie konkretnego urządzenia szczególną uwagę warto więc zwrócić na rodzaj kotła oraz specyfikę jego zasilania. Liczą się także wyposażenie oraz dodatkowe funkcje dostosowane, które powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań. W ofercie poszczególnych producentów znajdują się między innymi: kotły jednofunkcyjne, kondensacyjne, a także gazowe. Kocioł jednofunkcyjny Działanie kotłów jednofunkcyjnych ogranicza się głównie do ogrzewania wody dostarczanej do centralnego ogrzewania, zaś jego moc dostosowuje się do potrzeb cieplnych całego budynku. Istnieje możliwość wykorzystania kotła jednofunkcyjnego również

Nawilżacze powietrza

W okresie jesienno – zimowym, kiedy kaloryfery pracują na pełnej mocy, w większości domówi i mieszkań pojawia się problem suchego powietrza, które niestety stanowi zagrożenie dla zdrowia zarówno dzieci, jak i dorosłych. Prawidłowa wilgotność powietrza w pomieszczeniu, według specjalistów, wynosi od 40 do 60%, a tymczasem w sezonie grzewczym spada nawet do 20%! Sposób na suche powietrze Stały kontakt z suchym powietrzem powoduje między innymi do wysychania błon śluzowych i skóry, zwiększenie podatności na choroby wirusowe i bakteryjne, spadek odporności, podrażnienie i zaczerwienie oczu czy pogorszenie kondycji skóry. Idealnym sposobem na wyeliminowanie problemu suchego powietrza w domu lub mieszkaniu jest

kalkulator i dokumenty

Co to jest ulga podatkowa i komu przysługuje?

Na każdym, kto prowadzi własny biznes lub otrzymuje wynagrodzenie na podstawie umowy o pracę, w świetle obowiązującego w Polsce prawa, ciąży obowiązek złożenia rocznego zeznania podatkowego. To samo prawo pozwala mu też, na podstawie określonych warunków skorzystać z określonych ulg. Wyjaśniamy, co to jest ulga podatkowa, do czego służy oraz wymieniamy rodzaje ulg podatkowych. Ulga podatkowa – definicja Ulgi podatkowe pozwalają na odzyskanie pewnych – czasami naprawdę sporych – sum zainwestowanych środków.   Ogólnie mówiąc, ulga podatkowa stanowi rodzaj przywileju przysługującego każdemu rozliczającemu się z fiskusem podatnikowi. Narzędzie to pozwala na obniżenie kwoty podstawy opodatkowania lub wysokości samego podatku. Można

Bezpieczny komputer w sieci

Współczesny cyberprzestępca potrafi między innymi przejąć kontrolę nad różnorodnymi urządzeniami, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie wielkich przedsiębiorstw lub banków, a także wykraść cudzą tożsamość. Kluczem sukcesu w walce z hakerami jest nie tylko znajomość technik jego działania, ale przede wszystkim wprowadzenie odpowiednich, niezbędnych zabezpieczeń w komputerach, tabletach, laptopach i wszechobecnych smartfonach. Efektywny plan zabezpieczeń powinien natomiast opierać się na kilku technologiach bądź rozwiązaniach, takich jak chociażby: firewall, hasła lokalne w komputerach, szyfrowanie danych czy umieszczenie serwerów i routerów w zamkniętych pomieszczeniach. Zabezpieczenie komputera – podstawowe zasady W dużych przedsiębiorstwach, bankach, urzędach czy instytucjach większość pracowników bardzo często ignoruje ryzyko, na jakie narażone

Cyberprzestępstwa

Wszechobecny w życiu współczesnego człowieka Internet umożliwia szybki i łatwy przepływ oraz dostęp do różnorodnych informacji na całym świecie. Wirtualny świat niestety stanowi jednocześnie idealną przestrzeń do działania dla oszustów, złodziei, hakerów, handlarzy pornografią dziecięcą, dilerów narkotykowych i innych osobników, których działalność sprawia, ze zarówno firmy jak i indywidualni konsumenci tracą miliony dolarów. Wiele osób, korzystających każdego dnia z Internetu wciąż nie zdaje sobie ze skali zagrożeń, jakie czyhają w „sieci”. Komputery i cyberświat mogą służyć nie tylko do nękania ofiar, wykorzystywania ich danych, zdobywania cennych informacji, ale również pozwalają koordynować i przeprowadzać ataki terrorystyczne. Rodzaje cyberprzestępstwa Systemy komputerowe oraz przechowywane

nowe LG OLED AI ThinQ

Sztuczna inteligencja w telewizorach – nowe LG OLED AI ThinQ

LG Electronics od dawna plasuje się w czołówce producentów nowoczesnego RTV. Ich telewizory OLED to prawdziwy triumf jakości i nowoczesnych rozwiązań, które mają ułatwić codzienne życie ich użytkownikom. Nowa seria telewizorów ze sztuczną inteligencją to jeszcze więcej udogodnień! LG OLED AI ThinQ – nowe procesory W najnowszej linii telewizorów LG OLED zastosowano procesory α9 drugiej generacji. Są to najnowsze procesory, które działają na zasadzie głębokiego uczenia się. Co to właściwie znaczy? To właśnie dzięki nim możemy cieszyć się lepszym obrazem, dźwiękiem, sterowaniem wszystkimi inteligentnymi urządzeniami obecnymi w naszym domu. AI Picture – poprawa głębokości czerni, dzięki której wszystkie szczegóły ciemnych

Jak założyć firmę krok po kroku

W ostatnich latach coraz więcej osób rezygnuje z pracy „na etacie”, która tylko pozornie daje poczucie bezpieczeństwa. Większość etatowców decyduje się na założenie własnej działalności gospodarczej. Prowadzenie firmy może wprawdzie stanowić dosyć duże wyzwanie i wiązać się początkowo z różnorodnymi trudnościami, urzędowymi przeszkodami czy wątpliwościami, ale ostatecznie daje szerokie możliwości, a przede wszystkim niezależność i swobodę. Założenie firmy jednoosobowej Założenie własnej firmy oznacza całkowitą zmianę dotychczasowego stylu życia, mnóstwo wyrzeczeń, samodyscyplinę, gotowość bezustannego rozwoju, ciężką pracę i odpowiedzialność za siebie, rodzinę i pracowników. Ustawa „o podatku dochodowym od osób fizycznych” definiuje działalność gospodarczą jako zarobkową działalność wytwórczą, budowlaną, handlową, usługową

Jak poradzić sobie z zalaną piwnicą? Pompa do brudnej wody

Wiosenne roztopy, które zbliżają się wielkimi krokami oraz gwałtowne i obfite opady deszczu pojawiające się w naszej strefie klimatycznej niemalże o każdej porze roku stają się główną przyczyną zalania piwnicy lub garażu. W przypadku regularnie powracającego problemu warto rozważyć więc zakup specjalnej, profesjonalnej odwadniającej pompy do brudnej wody, co pozwoli uniknąć poważnych strat, a nawet niebezpiecznych uszkodzeń w konstrukcji budynku. Niebezpieczna wilgoć Piwnica oraz garaż narażone są zalaniem przede wszystkim w wyniku podnoszenia się poziomu wód gruntowych, awarii w instalacji wodno – kanalizacyjnej czy cofnięcia się ścieków z kanalizacji zbiorczej w czasie intensywnej ulewy. Woda, stojąca w pomieszczeniu nawet kilka

Smartfony firmy Sony – czym nas urzekają?

Już dawno minęły czasy, kiedy to w torebce lub plecaku nosiliśmy telefon, aparat fotograficzny i mp3. Dziś w nasze ręce trafiają smartfony, które zachowują się niczym małe komputery. Możemy już nie tylko z nich dzwonić czy wysyłać krótkie wiadomości tekstowe. Mamy szansę korzystać z Internetu, oddawać się rozrywce, i to najwyższej jakości, a także pracować. Smartfony stały się urządzeniami wielofunkcyjnymi, bez których nie wyobrażamy sobie codzienności. Na rynku nie brakuje rozmaitych modeli, które różnią się cenami, parametrami i możliwościami. Użytkownicy w dużej mierze upodobali sobie markę Sony. Poznajmy zatem jej najlepsze modele.

Życie bez soli – czy to możliwe?

Sól kuchenna, znana również jako chlorek sodu, znajduje się niemalże w każdej polskiej kuchni. Zdecydowana większość osób nie wyobraża sobie przygotowywania i spożywania jakiegokolwiek posiłku bez jej dodatku. Należy do najstarszych przypraw poprawiających smak różnorodnych potraw. Sól wprawdzie dostarcza ważnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu jonów sodu i potasu, ale w nadmiernych ilościach staje się przyczyną poważnych dolegliwości, nieprzyjemnych schorzeń i chorób cywilizacyjnych. Ratunkiem może okazać się dieta niskosodowa!

Nadmiar soli w diecie szkodzi!

Sól kuchenna jest głównym źródłem sodu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, krwionośnego i nerwowego, reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz uczestniczy w aktywnym wchłanianiu najważniejszych składników odżywczych. Niestety nadmierna ilość sodu w diecie dorosłego człowieka jest przyczyną wielu niebezpiecznych dla zdrowia schorzeń i chorób. Przede wszystkim sprzyja zwiększeniu obojętności krwi i zwężaniu naczyń krwionośnych, co w efekcie prowadzi do zwiększenia ciśnienia tętniczego. Wzrasta wówczas ryzyko chorób serca, udaru mózgu, miażdżycy, wylewu, niewydolności krążenia. Innymi skutkami systematycznego spożywania zbyt dużej ilości soli są: kamica nerkowa, osteoporoza, astma, demencja, otyłość, a nawet niektóre nowotwory (np. rak żołądka).

Rodzaje soli

Osoby, które jednak nie wyobrażają sobie ulubionej potrawy bez chociażby niewielkiej ilości soli, mogą sięgnąć po inne, mniej szkodliwe dla zdrowia jej rodzaje. Alternatywę dla tradycyjnej soli stanowią:

  • sól kamienna dostępna w drobno- lub gruboziarnistej postaci – zawiera więcej składników mineralnych, takich jak potas, chrom, wapń, mangan, miedź i magnez;
  • sól potasowa – idealna dla osób, które powinny stosować dietę niskosodową;
  • sól morska – o dosyć wysokiej zawartości sodu, ale intensywnym smaku, dzięki czemu nie trzeba dodawać jej zbyt wiele;
  • sól himalajska w postaci grubych grudek o charakterystycznym bladoróżowym kolorze – uznawana za najczystszą na świecie, zawiera nie tylko chlorek sodu, ale również około osiemdziesiąt różnych pierwiastków;
  • czarna sól hawajska o działaniu antytoksycznym – usuwa z organizmu wszelkie substancje szkodliwe i zbędne produkty przemiany materii;
  • sól indyjska Kala Namak o dużej zawartości żelaza i… jajecznym aromacie – doskonale sprawdza się jako oryginalny dodatek w kuchni wegańskiej;
  • sól peruwiańska Marasak o różowym zabarwieniu – pochodząca z samych szczytów wysokich Andów oraz wypłukiwana przez gorące źródła posiada wiele drogocennych minerałów, takich jak magnez, żelazo, wapń, miedź i cynk;
  • angielska sól Mandon w postaci miękkich płatków w kształcie charakterystycznych piramidek – posiada krystalicznie czysty smak – uzyskiwana za pomocą tradycyjnych metod, umożliwiających zachowanie wartościowych składników mineralnych (głównie magnezu i wapnia).

 Wszechobecna sól

Sól znajduje się głównie w półgotowych lub gotowych produktach spożywczych, po które codziennie sięgamy. Doskonałe właściwości konserwacyjne oraz niska cena sprawiają, że producenci chętnie dodają chlorek soli między innymi do: pieczywa, wędlin, serów (zwłaszcza żółtych i topionych), ryb wędzonych, dań typu instant, bulionów rosołowych, konserw czy słonych przekąsek (paluszków, chipsów, krakersów) czy konserw. Co więcej w procesie produkcji dodawane są często znaczne ilości substancji dodatkowych, takich jak chociażby glutaminian sodu, benzoesan sodu czy askorbinian sodu. Ponad to każdy z nas chętnie używa soli jako przyprawy do domowych zup, sosów, potraw mięsnych, mącznych i warzywnych, kanapek czy twarożków. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) bezpieczny poziom spożycia soli dla dorosłego, zdrowego człowieka wynosi maksymalnie pięć gramów dziennie (jedna płaska łyżeczka). Tymczasem, zdaniem naukowców oraz specjalistów do spraw żywienia, przeciętna dieta Polaków przekracza aż trzykrotnie normę wyznaczoną przez WHO. Może to mieć fatalne skutki dla stanu zdrowia. Większość lekarzy i dietetyków zaleca stosowanie diety niskosodowej.

Dieta niskosodowa

Dieta niskosodowa polega na ograniczeniu lub całkowitym wyeliminowaniu z codziennego jadłospisu soli oraz produktów o wysokiej zawartości sodu. Podstawę menu stanowią przede wszystkim świeże, nieprzetworzone produkty, takie jak:

  • świeże warzywa i owoce, zwłaszcza z dużą zawartością potasu i magnezu;
  • pełnoziarniste pieczywo, kasze, makaron razowy, ryż brązowy, płatki zbożowe;
  • ryby bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza tłuste ryby morskie (np. tuńczyk, makrela, śledź, sardynki);
  • chude mięso;
  • chudy nabiał (twaróg, maślanka, kefir);
  • chude mięso;
  • samodzielnie przygotowane wędliny;
  • orzechy bez soli;
  • oleje roślinne.

W diecie niskosodowej maksymalna dawka sodu wynosi 1200 mg na dobę. Ograniczenie lub wyeliminowanie soli z menu ma ogromny wpływ na poprawę stanu zdrowia, kondycję fizyczną oraz ogólne samopoczucie. Poprawia znacznie pracę układu krążenia i nerek, a także pozwala zachować w organizmie prawidłowy bilans wodny.

Dieta niskosodowa – szczególne wskazania

Dieta niskosodowa konieczna jest w przypadku pojawienia się pierwszych niepokojących objawów, które mogą świadczyć o nadmiarze sodu w organizmie. Lekarze i dietetycy zalecają stosowanie diety bez soli zwłaszcza osobom z:

  • chorobami naczyniowo-sercowymi;
  • chorobami nerek;
  • miażdżycą;
  • nadciśnieniem tętniczym i innymi zaburzeniami pracy układu krążenia;
  • marskością wątroby połączoną z wodobrzuszem.

Sól w diecie powinny ograniczyć również osoby z obniżoną gęstością kości i narażone na osteoporozę. Nadmiar sodu w organizmie zwiększa bowiem wydalanie wapnia z organizmu. Rezygnacja z soli pozwala zmniejszyć dawki leków, a nierzadko nawet całkowicie je wyeliminować u pacjentów z nadciśnieniem. Co więcej zmniejsza liczbę zawałów serca aż o 18% i udarów mózgu 0 24%. Dieta niskosodowa doskonale sprawdza się również w przypadku osób, zmagających się z zatrzymywaniem wody w organizmie z przyczyn hormonalnych oraz kobiet w ciąży, które cierpią z powodu obrzęków.

Aromatyczne zamienniki soli kuchennej

Eliminacja soli w diecie lub jej znaczne ograniczenie nie musi oznaczać, wbrew powszechnym opiniom, pogorszenia walorów smakowych poszczególnych dań. Idealnymi zamiennikami mogą bowiem okazać się aromatyczne zioła, zarówno świeże, jak i suszone oraz naturalne przyprawy. Smak każdej potrawy z pewnością podkreślą i wzbogacą: czosnek, pieprz (klasyczny czarny, egzotyczny czerwony i biały), bazylia, oregano, tymianek, rozmaryn, lubczyk, cynamon, goździki, estragon i wiele innych. Doskonałą alternatywę dla tradycyjnej soli stanowią również koper, pietruszka oraz imbir. Pachnące zioła i naturalne przyprawy sprawią, że umiejętnie przygotowany posiłek będzie kulinarną ucztą dla podniebienia. Poza tym korzystnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Całkowita rezygnacja z soli, dla większości osób przyzwyczajonych do tego smaku, może okazać się prawdziwym wyzwaniem. Dlatego można sukcesywnie zmniejszać ilość przyprawy podczas każdego kolejnego przygotowywania posiłku.

O autorze

Odpowiedz

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.