Ford Ka – najlepszy do jazdy po mieście!

Duże natężenie ruchu zwłaszcza w godzinach szczytu,bezustannie rosnąca liczba pojazdów na polskich drogach, ciasne i wąskie osiedlowe uliczki oraz problemy z parkowaniem w dużych miastach. To sprawia, że coraz większą popularnością cieszą się niewielkie i zwinne samochody miejskie. Nowoczesne samochody miejskie Współczesne samochody miejskie, które królują na rynku motoryzacyjnym, przyciąga wzrok odważną, często zaskakującą linią nadwozia. Posiadają mocne mocne silniki, które zapewniają przede wszystkim komfortową jazdę po zatłoczonych ulicach. Zdecydowana większość nowoczesnych aut miejskich została dodatkowo wyposażona w systemy multimedialne z nawigacją, kamery,  monitor do kamery cofania, czujniki parkowania czy funkcję lekko pracującego układu kierowniczego, ułatwiającego kierowcom manewrowanie. Przy wyborze

kocioł - panel do temperatury

Nowoczesne kotły grzewcze

Kocioł grzewczy – jego wybór ma ogromny wpływ nie tylko na komfort wszystkich domowników. To przede wszystkim obniżone koszty eksploatacji całego budynku. Przy zakupie konkretnego urządzenia szczególną uwagę warto więc zwrócić na rodzaj kotła oraz specyfikę jego zasilania. Liczą się także wyposażenie oraz dodatkowe funkcje dostosowane, które powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i oczekiwań. W ofercie poszczególnych producentów znajdują się między innymi: kotły jednofunkcyjne, kondensacyjne, a także gazowe. Kocioł jednofunkcyjny Działanie kotłów jednofunkcyjnych ogranicza się głównie do ogrzewania wody dostarczanej do centralnego ogrzewania, zaś jego moc dostosowuje się do potrzeb cieplnych całego budynku. Istnieje możliwość wykorzystania kotła jednofunkcyjnego również

Nawilżacze powietrza

W okresie jesienno – zimowym, kiedy kaloryfery pracują na pełnej mocy, w większości domówi i mieszkań pojawia się problem suchego powietrza, które niestety stanowi zagrożenie dla zdrowia zarówno dzieci, jak i dorosłych. Prawidłowa wilgotność powietrza w pomieszczeniu, według specjalistów, wynosi od 40 do 60%, a tymczasem w sezonie grzewczym spada nawet do 20%! Sposób na suche powietrze Stały kontakt z suchym powietrzem powoduje między innymi do wysychania błon śluzowych i skóry, zwiększenie podatności na choroby wirusowe i bakteryjne, spadek odporności, podrażnienie i zaczerwienie oczu czy pogorszenie kondycji skóry. Idealnym sposobem na wyeliminowanie problemu suchego powietrza w domu lub mieszkaniu jest

kalkulator i dokumenty

Co to jest ulga podatkowa i komu przysługuje?

Na każdym, kto prowadzi własny biznes lub otrzymuje wynagrodzenie na podstawie umowy o pracę, w świetle obowiązującego w Polsce prawa, ciąży obowiązek złożenia rocznego zeznania podatkowego. To samo prawo pozwala mu też, na podstawie określonych warunków skorzystać z określonych ulg. Wyjaśniamy, co to jest ulga podatkowa, do czego służy oraz wymieniamy rodzaje ulg podatkowych. Ulga podatkowa – definicja Ulgi podatkowe pozwalają na odzyskanie pewnych – czasami naprawdę sporych – sum zainwestowanych środków.   Ogólnie mówiąc, ulga podatkowa stanowi rodzaj przywileju przysługującego każdemu rozliczającemu się z fiskusem podatnikowi. Narzędzie to pozwala na obniżenie kwoty podstawy opodatkowania lub wysokości samego podatku. Można

Bezpieczny komputer w sieci

Współczesny cyberprzestępca potrafi między innymi przejąć kontrolę nad różnorodnymi urządzeniami, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie wielkich przedsiębiorstw lub banków, a także wykraść cudzą tożsamość. Kluczem sukcesu w walce z hakerami jest nie tylko znajomość technik jego działania, ale przede wszystkim wprowadzenie odpowiednich, niezbędnych zabezpieczeń w komputerach, tabletach, laptopach i wszechobecnych smartfonach. Efektywny plan zabezpieczeń powinien natomiast opierać się na kilku technologiach bądź rozwiązaniach, takich jak chociażby: firewall, hasła lokalne w komputerach, szyfrowanie danych czy umieszczenie serwerów i routerów w zamkniętych pomieszczeniach. Zabezpieczenie komputera – podstawowe zasady W dużych przedsiębiorstwach, bankach, urzędach czy instytucjach większość pracowników bardzo często ignoruje ryzyko, na jakie narażone

Cyberprzestępstwa

Wszechobecny w życiu współczesnego człowieka Internet umożliwia szybki i łatwy przepływ oraz dostęp do różnorodnych informacji na całym świecie. Wirtualny świat niestety stanowi jednocześnie idealną przestrzeń do działania dla oszustów, złodziei, hakerów, handlarzy pornografią dziecięcą, dilerów narkotykowych i innych osobników, których działalność sprawia, ze zarówno firmy jak i indywidualni konsumenci tracą miliony dolarów. Wiele osób, korzystających każdego dnia z Internetu wciąż nie zdaje sobie ze skali zagrożeń, jakie czyhają w „sieci”. Komputery i cyberświat mogą służyć nie tylko do nękania ofiar, wykorzystywania ich danych, zdobywania cennych informacji, ale również pozwalają koordynować i przeprowadzać ataki terrorystyczne. Rodzaje cyberprzestępstwa Systemy komputerowe oraz przechowywane

nowe LG OLED AI ThinQ

Sztuczna inteligencja w telewizorach – nowe LG OLED AI ThinQ

LG Electronics od dawna plasuje się w czołówce producentów nowoczesnego RTV. Ich telewizory OLED to prawdziwy triumf jakości i nowoczesnych rozwiązań, które mają ułatwić codzienne życie ich użytkownikom. Nowa seria telewizorów ze sztuczną inteligencją to jeszcze więcej udogodnień! LG OLED AI ThinQ – nowe procesory W najnowszej linii telewizorów LG OLED zastosowano procesory α9 drugiej generacji. Są to najnowsze procesory, które działają na zasadzie głębokiego uczenia się. Co to właściwie znaczy? To właśnie dzięki nim możemy cieszyć się lepszym obrazem, dźwiękiem, sterowaniem wszystkimi inteligentnymi urządzeniami obecnymi w naszym domu. AI Picture – poprawa głębokości czerni, dzięki której wszystkie szczegóły ciemnych

Jak założyć firmę krok po kroku

W ostatnich latach coraz więcej osób rezygnuje z pracy „na etacie”, która tylko pozornie daje poczucie bezpieczeństwa. Większość etatowców decyduje się na założenie własnej działalności gospodarczej. Prowadzenie firmy może wprawdzie stanowić dosyć duże wyzwanie i wiązać się początkowo z różnorodnymi trudnościami, urzędowymi przeszkodami czy wątpliwościami, ale ostatecznie daje szerokie możliwości, a przede wszystkim niezależność i swobodę. Założenie firmy jednoosobowej Założenie własnej firmy oznacza całkowitą zmianę dotychczasowego stylu życia, mnóstwo wyrzeczeń, samodyscyplinę, gotowość bezustannego rozwoju, ciężką pracę i odpowiedzialność za siebie, rodzinę i pracowników. Ustawa „o podatku dochodowym od osób fizycznych” definiuje działalność gospodarczą jako zarobkową działalność wytwórczą, budowlaną, handlową, usługową

Jak poradzić sobie z zalaną piwnicą? Pompa do brudnej wody

Wiosenne roztopy, które zbliżają się wielkimi krokami oraz gwałtowne i obfite opady deszczu pojawiające się w naszej strefie klimatycznej niemalże o każdej porze roku stają się główną przyczyną zalania piwnicy lub garażu. W przypadku regularnie powracającego problemu warto rozważyć więc zakup specjalnej, profesjonalnej odwadniającej pompy do brudnej wody, co pozwoli uniknąć poważnych strat, a nawet niebezpiecznych uszkodzeń w konstrukcji budynku. Niebezpieczna wilgoć Piwnica oraz garaż narażone są zalaniem przede wszystkim w wyniku podnoszenia się poziomu wód gruntowych, awarii w instalacji wodno – kanalizacyjnej czy cofnięcia się ścieków z kanalizacji zbiorczej w czasie intensywnej ulewy. Woda, stojąca w pomieszczeniu nawet kilka

Smartfony firmy Sony – czym nas urzekają?

Już dawno minęły czasy, kiedy to w torebce lub plecaku nosiliśmy telefon, aparat fotograficzny i mp3. Dziś w nasze ręce trafiają smartfony, które zachowują się niczym małe komputery. Możemy już nie tylko z nich dzwonić czy wysyłać krótkie wiadomości tekstowe. Mamy szansę korzystać z Internetu, oddawać się rozrywce, i to najwyższej jakości, a także pracować. Smartfony stały się urządzeniami wielofunkcyjnymi, bez których nie wyobrażamy sobie codzienności. Na rynku nie brakuje rozmaitych modeli, które różnią się cenami, parametrami i możliwościami. Użytkownicy w dużej mierze upodobali sobie markę Sony. Poznajmy zatem jej najlepsze modele.

Pokonaj otyłość! Ćwicz i gotuj zdrowo!

Niewłaściwa dieta, złe nawyki żywieniowe, niska aktywność fizyczna, współczesny styl życia, wszechobecny stres oraz problemy emocjonalne sprawiają, że bezustannie rośnie liczba osób zmagających się z nadwagą. W menu królują zazwyczaj wysoko przetworzone produkty bogaty w nienasycone tłuszcze lub cukry proste. Niekontrolowana nadwaga często prowadzi do otyłości, która stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia ludzkiego.

Otyłość – choroba cywilizacyjna

Według oficjalnych danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) podwyższoną masę ciała posiada obecnie aż dwa miliardy osób na świecie. Każdego roku z powodu otyłości umiera natomiast trzy miliony ludzi. W ciągu ostatnich czterdziestu lat liczba osób otyłych zwiększyła się niemal trzykrotnie, dlatego określana jest jako choroba cywilizacyjna. W Polsce, jak wynika z badań CBOS, problem zbyt dużej wagi dotyczy ponad połowy społeczeństwa (w tym również dzieci i młodzieży). Nadwaga znacznie częściej występuje wśród mężczyzn (w wieku 25 – 34 lata) oraz osób starszych. U kobiet pojawia się zwykle po czterdziestym piątym roku życia. Zdaniem lekarzy i specjalistów do spraw żywienia główną przyczyną, zarówno nadwagi, jak i otyłości jest systematyczne dostarczanie zbyt dużej ilości kalorii w stosunku do podejmowanego w ciągu dnia wysiłku fizycznego.

Niebezpieczna otyłość

Otyłość to przewlekła choroba (od 1985 roku), która charakteryzuje się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej (u mężczyzn powyżej dwudziestu pięciu procent, zaś u kobiet powyżej trzydziestu procent masy ciała). Prawidłową masę ciała, nadwagę i otyłość lekarze oraz dietetycy klasyfikują na podstawie pomiaru wzrostu i masy ciała. Efektem otyłości jest przede wszystkim:

  • cukrzyca typu 2;
  • miażdżyca;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • choroba wieńcowa;
  • żylaki i zakrzepica żylna;
  • zmiany zwyrodnieniowe w obrębie aparatu ruchu;
  • obrzęki i cellulit;
  • zaburzenia hormonalne;
  • bezpłodność;
  • zespół bezdechu w czasie snu.

Otyłość nie tylko prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, ale również znacznie obniża jakość życia. Osoby z nadmierną masą ciała często mają problem z akceptacją siebie, niskie poczucie własnej wartości, stany lękowe i depresyjne.

Aktywność fizyczna w walce z otyłością

Podstawę leczenia otyłości stanowi przede wszystkim modyfikację dotychczasowego stylu życia, co oznacza między innymi znaczne zwiększenie aktywności fizycznej. Światowa Organizacja zdrowia zaleca minimum sto pięćdziesiąt minut umiarkowanego wysiłku fizycznego w ciągu tygodnia (dwadzieścia minut dziennie lub trzydzieści minut przez pięć dni w tygodniu). Do najbezpieczniejszych form aktywności dla wszystkich osób z nadmierną masą ciała należą:

  • szybki marsz;
  • nordic walking;
  • pływanie;
  • wodny aerobic;
  • niektóre ćwiczenia pilates;
  • jazda na rowerze, zarówno stacjonarnym, jak i terenowym;
  • inny wysiłek wytrzymałościowy o intensywności powodującej przyspieszenie oddechu i uczucie ciepła.

Rodzaj aktywności ruchowej i „dawkowanie” powinny być dostosowane do aktualnego stanu zdrowia, stopnia zaawansowania otyłości oraz kondycji fizycznej. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych skutków.

Sztuka zdrowego odżywiania i… gotowania

Osoby zmagające się z otyłością koniecznie muszą połączyć regularną aktywność fizyczną z racjonalną, odpowiednio zbilansowaną dietą, a także zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe i sposób przygotowywania posiłków. Słodycze, słone przekąski, potrawy smażone w głębokim tłuszczu, jedzenie typu „fast food” należy zastąpić dużą ilością świeżych warzyw, owoców, ryb i lekkiego nabiału. Doskonale sprawdzają się również inne zdrowe produkty, takie jak: pełnoziarniste pieczywo, razowy makaron, jogurt naturalny, suszone owoce, orzechy. Warto przestrzegać zasad, które zostały zawarte w aktualnej Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.Kolejnym, ważnym krokiem w walce z otyłością jest zdobycie podstawowej wiedzy na temat poszczególnych składników odżywczych oraz umiejętnego ich komponowania, doprawiania i przygotowywania. Niestety wciąż większość osób, przygotowując posiłki, popełnia szereg błędów. Gotowanie w zbyt dużej ilości wody i soli czy smażenie w głębokim tłuszczu sprawia, że produkty tracą nie tylko drogocenne witaminy i minerały, ale również naturalny smak, kolor i aromat. Ogromny wpływ na jakość poszczególnych potraw mają odpowiednie naczynia.

Zdrowe gotowanie w garnkach Philipiak

Gotowanie zdrowych, pełnowartościowych posiłków umożliwiających walkę ze zbędnymi kilogramami wymaga posiadania odpowiednich garnków. Doskonałym rozwiązaniem jest zakup nowoczesnych naczyń znanej marki Philipiak wyposażonych w szereg innowacyjnych rozwiązań. Garnki zostały wykonane z wysokiej jakości stali nierdzewnej, która pod wpływem wysokiej temperatury nie uwalnia szkodliwych substancji i nie wchodzi w reakcję z pożywieniem. Dodatkowo posiadają antybakteryjną i antyalergiczną powłokę, dzięki czemu są w pełni bezpieczne zarówno dla alergików, jak i osób o wrażliwym układzie pokarmowym i trawiennym. Garnki marki Philipiak umożliwiają przygotowanie smacznych, pożywnych i aromatycznych potraw poprzez wykorzystanie różnorodnych technik kulinarnych. W ofercie firmy Philipiak znajdują się między innymi:

  • nowoczesne naczynia do gotowania na parze – unikalna konstrukcja ułatwia wykorzystanie gorącej pary w trakcie codziennego gotowania oraz zachowanie drogocennych witamin i minerałów zawartych w poszczególnych produktach;
  • garnki do gotowania w niewielkiej ilości wody, bez soli;
  • naczynia do smażenia bez dodatkowego tłuszczu;
  • garnki do gotowania w systemie wieżowym – ustawione jedno na drugim umożliwiają przygotowanie pełnowartościowego i smacznego posiłku składającego się z kilku dań, co pozwala znacznie zaoszczędzić czas.

Gotowanie, duszenie czy smażenie zdrowych potraw w estetycznych, eleganckich i stylowych naczyniach marki Philipiak jest prawdziwą przyjemnością.

www.philipiakmilano.pl

Philipiak – promocja zdrowych nawyków żywieniowych

Firma Philipiak zajmuje się nie tylko projektowaniem i produkcją nowoczesnych naczyń do przygotowywania pełnowartościowych posiłków. Misją marki jest również promocja zdrowego stylu oraz nawyków żywieniowych, zarówno wśród osób zmagających się ze zbędnymi kilogramami, jak i dbającymi o szczupłą sylwetkę. Od kilku lat firma Philipak systematycznie organizuje w ekskluzywnych restauracjach spotkania, tzw. Obiady Czwartkowe, poświęcone w głównej mierze promocji zdrowia. Gośćmi są znane osobistości ze świata filmu, teatru, sportu i kultury, a także dziennikarze. Wielu z nich, między innymi Karol Okrasa, należy do grupy Ambasadorów Zdrowej Kuchni Philipiak. W trakcie spotkań Ambasadorzy dzielą się swoją wiedzą na temat odpowiedniego przygotowania posiłków czy umiejętnego łączenia różnych produktów tak, aby stworzyć zdrowy, zbilansowany posiłek bogaty w witaminy i minerały. Promowane dania przygotowane są na parze, bez dodatku soli i tłuszczu lub w minimalnej ilości wody.

O autorze

Odpowiedz

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.